头发掉厉害可以通过多种方式来改善，比如调整生活方式、药物治疗以及植发手术等。一般来说，针对不同原因导致的脱发，治疗方式有所不同。
生活方式调整很关键
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响毛囊的正常代谢，导致脱发加重。尽量在晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息，有利于头发生长。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入30~60克优质蛋白质。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，比如菠菜富含铁元素，对头发健康有益，每天可吃200~300克菠菜。另外，要减少高油、高糖食物的摄取，这类食物可能会影响头皮油脂分泌，间接导致脱发。
药物辅助治疗
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，一般女性可以使用2%浓度的米诺地尔，男性可以使用5%浓度的。它可以刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，促进毛发生长，通常需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。口服药物： 对于雄激素性脱发的男性患者，非那雄胺是一种选择，但它不适用于女性。非那雄胺可以抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少对毛囊的损伤，但一般需要连续服用6个月以上才会有头发数量增加的表现。
植发手术改善
适用情况： 如果是严重的脱发，比如雄激素性脱发发展到晚期，毛囊已经完全萎缩，药物治疗效果不佳时，可以考虑植发手术。植发手术是提取后枕部健康的毛囊单位，然后移植到脱发区域。手术过程： 首先会对后枕部进行局部麻醉，然后用特殊的器械取出毛囊，再将毛囊种植到脱发部位。一般来说，一次植发手术可以移植数千个毛囊单位，术后需要注意休息，避免剧烈运动，通常在术后1~3个月会有新的头发长出。