掉头发厉害可以通过多种方式改善，比如调整生活习惯、治疗基础疾病、使用药物等。一般来说，找出掉头发厉害的原因是关键，然后针对性采取措施。
生活习惯调整很重要
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响头发的正常生长周期，导致掉发增多。比如长期熬夜的人，可能在1个月内掉发量会明显多于作息正常的人。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要保证维生素和矿物质的充足，多吃新鲜的蔬菜和水果。例如每天可以吃200~300克的瘦肉，或者摄入200克左右的豆类食品。
治疗基础疾病是关键
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的掉头发厉害，比如甲状腺功能减退，需要就医进行相关检查，医生可能会根据情况给予甲状腺素片等药物治疗来调节内分泌，一般经过规范治疗，随着甲状腺功能恢复正常，掉发情况会有所改善。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎也会导致掉头发厉害，需要在医生指导下使用外用药物，如酮康唑洗剂等，来抑制皮脂分泌、减轻炎症，从而缓解掉发状况。一般坚持使用2~4周可能会看到掉发减少的效果。
药物辅助改善掉发
米诺地尔： 这是一种常用的外用药物，男性可以使用5%浓度的米诺地尔酊，女性可以使用2%浓度的米诺地尔酊，涂抹在头皮部位，能刺激毛囊生长，一般连续使用3个月左右可能会观察到掉发减少，头发逐渐长出的情况。非那雄胺： 对于男性雄激素性脱发导致的掉头发厉害，可在医生指导下服用非那雄胺，但要注意它有一定的禁忌证，比如孕妇接触到药物代谢产物可能会对胎儿有影响，所以孕妇要避免接触。