两岁宝宝补钙可以选择食物补钙为主，常见的含钙丰富的食物有奶制品，像母乳或配方奶就是很好的钙来源，100毫升母乳中约含有34毫克钙，配方奶中的钙含量也能满足宝宝需求；还有豆制品，比如豆腐，每100克豆腐大约含有164毫克钙。
食补是首选方式
奶类：母乳是两岁宝宝极佳的钙来源，母乳中的钙磷比例合适，利于宝宝吸收，母乳喂养的宝宝每天从母乳中能获取约200 - 300毫克钙。如果是配方奶喂养，选择强化钙的配方奶，一般100毫升配方奶含钙量在100 - 120毫克左右，能满足宝宝每日钙需求的一部分。豆制品：像豆腐，制作后的豆腐每100克大约含有160 - 180毫克钙，可以做成豆腐羹等适合宝宝食用的辅食。还有豆浆，不过给两岁宝宝喝豆浆要注意煮熟煮透，且不要加太多糖，一杯200毫升的豆浆大约含钙30 - 50毫克。
钙剂选择有讲究
有机钙：常见的有机钙有葡萄糖酸钙，它的刺激性相对较小，适合两岁宝宝。葡萄糖酸钙口服溶液，一般每毫升含葡萄糖酸钙100毫克（相当于钙9毫克），可以根据宝宝体重按剂量服用。乳酸钙：乳酸钙也是有机钙的一种，溶解性较好，两岁宝宝可以服用乳酸钙颗粒等制剂，每包含钙量相对稳定，方便按剂量给宝宝补充。但选择钙剂时要注意，不能盲目给宝宝补充，最好在医生指导下进行。
补充钙时的注意事项
搭配维生素D：维生素D能促进钙的吸收，两岁宝宝可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天户外活动1 - 2小时，就能满足身体对维生素D的部分需求。如果宝宝晒太阳不足，也可以在医生指导下补充维生素D制剂，如维生素D滴剂，每天补充400国际单位左右。控制钙的摄入量：虽然钙很重要，但也不能过量补充。两岁宝宝每天钙的适宜摄入量约为600毫克，如果通过食物和钙剂补充的钙超过这个量，可能会影响宝宝其他矿物质的吸收，还可能导致宝宝便秘等问题。所以要合理安排宝宝的钙摄入，避免过量。