两岁宝宝补钙可以选择食物补钙为主，比如奶制品。像母乳中钙磷比例合适，利于宝宝吸收，其中钙含量约为34mg/100ml，而配方奶也是很好的钙来源，每100ml配方奶含钙量大概在40~60mg左右。如果宝宝通过食物补钙不足，也可以考虑钙剂补充。
食物补钙首选
奶制品：母乳是两岁宝宝很好的钙来源，母乳中钙的吸收率较高。如果是人工喂养，配方奶也是不错的选择，选择适合两岁宝宝的配方奶，能为宝宝提供充足的钙。另外，酸奶也是良好的钙补充食物，不过要注意选择无糖的酸奶，每天可以给宝宝适量饮用一些酸奶来补充钙。豆类及豆制品：像豆腐就是很好的植物钙来源，每100g豆腐中含有约164mg的钙，可以给宝宝做一些豆腐羹等食物，但要注意制作时避免添加过多调料。还有豆浆，也可以适量给两岁宝宝饮用，不过要保证豆浆煮熟煮透。
钙剂选择要点
钙剂种类：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下才能被吸收，所以最好在饭后服用。乳酸钙溶解性较好，适合两岁宝宝服用。在选择钙剂时，要选择专门为儿童设计的钙剂，其成分和剂量更适合宝宝。钙剂品牌：市场上有很多儿童钙剂品牌，选择时要注意查看产品的成分、钙含量以及是否有相关的质量认证等。比如一些口碑较好的儿童钙剂品牌，其产品经过了临床验证，质量相对有保障，但具体选择还需要根据宝宝的实际情况来定。
补钙注意事项
搭配维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，所以在给两岁宝宝补钙的同时，可以适当让宝宝晒太阳，通过阳光中的紫外线照射，宝宝皮肤可以合成维生素D。也可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，一般来说，两岁宝宝每天维生素D的摄入量建议在400国际单位左右。控制钙剂剂量：虽然钙对宝宝很重要，但也不能过量补充。过量补钙可能会导致宝宝便秘，还可能影响其他矿物质的吸收。所以要严格按照产品说明或者医生的建议来给宝宝补充钙剂，不要自行盲目增加钙剂的剂量。