脚后跟长骨刺可以通过多种方式处理，一般来说，首先可通过保守治疗缓解症状，若保守治疗效果不佳且病情严重时，可能需要考虑手术治疗。
保守治疗方法
物理治疗：
热敷： 每天可以用温热的毛巾敷在脚后跟部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的按摩师对脚后跟及周围肌肉进行轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩有助于放松肌肉，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解脚后跟长骨刺引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医嘱服用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。外用药物： 可以使用一些含有消肿止痛成分的外用膏药，如云南白药膏等。将膏药贴在脚后跟部位，能在一定程度上减轻局部的疼痛和肿胀。
生活方式调整
选择合适的鞋子： 要穿宽松、柔软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬、过薄的鞋子。比如可以选择运动鞋，鞋底要有一定的弹性和缓冲，能减少行走时对脚后跟的冲击。控制体重： 过重的体重会增加脚后跟的压力，所以要尽量将体重控制在合理范围内。比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间较为合适。通过合理饮食和适当运动来控制体重，减轻脚后跟的负担。
手术治疗情况
手术适应情况： 如果经过较长时间的保守治疗，如3 - 6个月，症状仍然没有明显改善，而且严重影响到日常生活和工作，例如走路困难、疼痛剧烈难以忍受等，就可能需要考虑手术治疗。手术方式包括骨刺切除术等，但手术是有创伤的，也存在一定风险，如感染、复发等情况。总之，脚后跟长骨刺的处理要根据具体情况选择合适的方法，轻度的通常先尝试保守治疗，严重时再考虑手术等进一步的治疗措施。