长期避孕最好的方法有以下几种：
1.宫内节育器：这是一种长效可逆的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止精子与卵子结合，从而达到避孕的目的。宫内节育器适合大多数女性，尤其是已经生育过的女性。它的优点是长效、可逆、安全、经济，且不影响性生活。但也有一些副作用，如月经失调、下腹疼痛、白带增多等。如果出现严重的不适，应及时取出。
2.口服避孕药：这是一种短效可逆的避孕方法，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、阻止精子穿透等机制来避孕。口服避孕药适合健康的育龄女性，尤其是月经不规律、痛经、多毛等症状的女性。它的优点是高效、方便、可逆、不影响性生活。但也有一些禁忌症和注意事项，如患有心血管疾病、糖尿病、高血压、恶性肿瘤等疾病的女性不宜服用；服用后可能会出现恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等副作用。如果出现严重的不适，应及时停药。
3.皮下埋植避孕：这是一种长效可逆的避孕方法，通过将含有孕激素的小胶囊植入皮下，缓慢释放孕激素，抑制排卵，从而达到避孕的目的。皮下埋植避孕适合健康的育龄女性，尤其是哺乳期、不能按时服用口服避孕药或对口服避孕药有禁忌的女性。它的优点是长效、方便、可逆、不影响性生活。但也有一些副作用，如月经紊乱、不规则出血、头痛、体重增加等。如果出现严重的不适，应及时取出。
4.结扎：这是一种永久性的避孕方法，通过手术将输卵管或输精管切断或堵塞，阻止精子与卵子结合，从而达到避孕的目的。结扎适合已经生育过且不再有生育需求的夫妻。它的优点是永久性、安全、高效、不影响性生活。但也有一些风险和并发症，如手术感染、出血、疼痛、附睾淤积症等。如果术后出现异常，应及时就医。