长期避孕的最好方法是宫内节育器避孕。
宫内节育器是一种安全、有效、经济、可逆的避孕方法，通过放置在子宫内，干扰受精卵着床而起到避孕作用。它的优点包括：长效可逆，一次放置可使用多年；不影响性生活；避孕效果可靠；取出后即可恢复生育能力。
宫内节育器的种类有很多，如含铜宫内节育器、含药宫内节育器等，医生会根据患者的年龄、生育史、避孕需求等因素选择合适的节育器。
需要注意的是，宫内节育器也有一些副作用，如月经异常、下腹疼痛、感染等，但大多数是轻微的，且会随着时间的推移逐渐减轻。如果出现严重不适或其他异常情况，应及时就医。
此外，还有其他避孕方法可供选择，如口服避孕药、避孕套、避孕针等，患者应根据自身情况选择适合自己的避孕方法。同时，无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，以提高避孕效果并减少副作用的发生。如果对避孕方法有任何疑问，建议咨询医生或计划生育专业人员。