长期避孕最好的方法是宫内节育器避孕。
宫内节育器是一种安全、有效、可逆的避孕方法，通过放置在子宫内，干扰受精卵着床而达到避孕目的。其主要优点包括：长效、可逆、不影响内分泌功能、避孕效果可靠等。此外，宫内节育器的使用方法简单，一次放置后可长期有效，取出后即可恢复生育能力。
需要注意的是，宫内节育器的使用可能会有一些副作用，如月经异常、下腹疼痛、感染等。但这些副作用通常是轻微的，并且可以通过选择合适的节育器类型、正确使用和定期随访来减少。
对于那些不适合使用宫内节育器或对其有禁忌症的女性，如患有某些妇科疾病、全身性疾病等，医生可能会推荐其他避孕方法，如口服避孕药、避孕针、避孕套等。
总之，宫内节育器是长期避孕的一种较好选择，但在使用前应咨询医生，进行详细的评估和咨询，以确保其适合个人情况。此外，无论选择哪种避孕方法，都应正确使用，并定期进行检查和随访，以确保避孕效果和身体健康。