一岁宝宝夜里睡觉总是翻来覆去，可能有以下原因：
1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过冷、过热、过亮或过于嘈杂，都可能影响睡眠质量，导致宝宝翻来覆去。
2.饥饿或口渴：宝宝在夜间可能会因为饥饿或口渴而醒来，翻来覆去寻找食物或水。
3.尿布问题：如果宝宝的尿布湿了，会感到不舒服，也会影响睡眠。
4.身体不适：宝宝可能会因为出牙、感冒、鼻塞、肠胃不适等原因而感到疼痛或不适，导致睡眠不安。
5.白天活动过多：如果宝宝白天活动过多，体力消耗过大，晚上可能会因为兴奋过度而难以入睡。
6.缺乏安全感：宝宝可能会因为缺乏安全感而在夜间翻来覆去，需要父母的陪伴和安抚。
7.生物钟紊乱：如果宝宝的生物钟紊乱，白天睡眠时间过长或晚上入睡时间过晚，也会影响夜间睡眠质量。
如果宝宝经常出现夜间翻来覆去的情况，家长可以尝试调整宝宝的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。同时，要注意宝宝的饮食和尿布情况，确保宝宝在夜间不会感到饥饿或口渴，也不会因为尿布问题而感到不适。如果宝宝出现身体不适或其他异常情况，应及时就医。此外，家长还可以在宝宝睡前进行适当的安抚和陪伴，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。