11岁来月经一般还能长高5-10cm左右，但具体能长高多少因人而异，受到多种因素的影响，以下是一些可能影响身高的因素：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素影响，父母的身高会对子女的身高产生一定的影响。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身高的增长至关重要。均衡的饮食、摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素有助于身体的生长发育。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育非常重要。生长激素在睡眠时分泌较为旺盛，因此保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间对身高增长有积极作用。
5.健康状况：身体健康状况良好的情况下，身高增长更容易实现。一些慢性疾病、内分泌失调等可能会影响身高的发育。
6.环境因素：生活环境也可能对身高产生影响，例如生活在高海拔地区、长期暴露在有害物质中等情况可能会对身高产生不利影响。
需要注意的是，11岁来月经属于正常的生理现象，标志着青春期的开始。在这个阶段，女孩需要注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进身高的增长和身体健康。同时，家长也应该关注孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医咨询。如果对孩子的身高有特定的担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。