生理期痛经可通过多种方式缓解。具体如下：
一、理疗：
生理期痛经多由子宫内膜前列腺素含量增多引起，也可能因不良生活习惯如爱吃冷饮或受寒凉刺激等导致。当月经期间出现痛经时，可采用热敷方式缓解，能促进局部血液循环，进而减轻痛经症状。但热敷时务必注意温度适中，防止烫伤局部皮肤。
二、口服药物：
若月经时痛经较为严重，可在专科医生指导下口服止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，其具有解热镇痛作用，可有效改善痛经症状。
三、手术方式：
若病情顽固，生理期痛经长时间无好转，需到正规医院妇科就诊，根据医生指导进行详细检查，判断是否需通过子宫神经部分切除术改善。
在月经期间要多注意卧床休息，避免过于剧烈运动。同时饮食上应合理搭配，可喝红糖水，尽量不吃寒冷或刺激食物，以免导致机体出现痛经加剧等不适症状。
总之，对于生理期痛经，可根据具体情况选择合适的缓解方式，同时在生理期要做好相关护理。