血糖偏高时首先要控制饮食，一般建议每天碳水化合物的摄入量占总热量的50% - 60%，比如可以选择全谷物、杂粮等作为主食。同时要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右。
饮食调整很关键
控制碳水化合物摄入： 主食应选择低升糖指数的食物，例如燕麦，其升糖指数相对较低，能缓慢释放血糖。每天主食量可控制在200 - 300克左右（生重）。限制糖分摄入： 要避免食用糖果、含糖饮料等，像可乐这类含糖饮料，每100毫升可能含有10克以上的糖，应坚决杜绝。
运动锻炼不能少
选择适合的运动方式： 除了快走，还可以选择游泳，每周进行2 - 3次，每次30分钟左右；或者骑自行车，每周3 - 4次，每次20 - 30分钟。运动时间安排： 最好在饭后1 - 2小时进行运动，这样有助于降低餐后血糖。
定期监测血糖
监测频率： 血糖偏高者应定期监测血糖，建议每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，空腹血糖一般要求控制在4.4 - 7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在小于10.0mmol/L。监测时间点： 空腹血糖最好在清晨起床后未进食时测量；餐后2小时血糖则从吃第一口饭开始计时，2小时后测量。
药物干预需谨慎
口服降糖药选择： 如果单纯饮食和运动控制不佳，可考虑使用口服降糖药，例如二甲双胍，它可以增加胰岛素敏感性，降低肝糖输出。但二甲双胍不适合肾功能不全者等人群，使用前需咨询医生。胰岛素使用情况： 当口服降糖药效果不理想或病情较重时，可能需要使用胰岛素，不过胰岛素的使用需在医生指导下根据血糖情况调整剂量，且要注意低血糖等不良反应的发生。