手臂肌肉拉伤需先制动，再依据拉伤程度采取冷敷、热敷、功能锻炼等处理方法。具体如下：
一、手臂拉伤后，首先要制动肢体，避免损伤加重。同时要尽快前往附近医院就诊，以明确拉伤状况。制动肢体可以防止因活动导致拉伤进一步恶化，去医院检查能清楚了解拉伤的具体程度和涉及的肌肉组织等情况，这对于后续制定合适的治疗方案至关重要。
二、手臂肌肉拉伤会引发充血、肿胀等情况。在拉伤后的48小时内可采用冰块进行局部冷敷，这样能促使毛细血管收缩，减少渗出，进而防止血肿扩大。冷敷可以有效地缓解疼痛和肿胀，通过降低局部温度，减少炎症反应的程度和范围。
三、48小时后则可以使用热毛巾热敷，并结合外贴具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物，比如东方活血膏、正红花油等，同时配合按摩，以促进血肿尽快消退。热敷能够加速血液循环，促进淤血吸收和组织修复，而外用药和按摩则进一步增强了消肿止痛的效果，有助于加快拉伤的恢复进程。
总之，手臂肌肉拉伤后的处理要及时且方法得当，才能更好地促进恢复。