屁股敦了一下尾骨疼，可能与尾骨及周围组织损伤、骶尾部筋膜炎、骶髂关节病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.尾骨及周围组织损伤：屁股着地时，尾骨可能直接受到撞击或挤压，导致尾骨及周围组织损伤，引起疼痛。这种情况下，应注意休息，避免长时间坐着或站立，可采用热敷、理疗等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
2.骶尾部筋膜炎：骶尾部的筋膜受到炎症刺激，也可能导致疼痛。常见原因包括长时间坐姿、过度劳累、寒冷刺激等。治疗方法包括休息、热敷、按摩、服用非甾体类抗炎药等。
3.骶髂关节病变：骶髂关节的病变，如骶髂关节炎、强直性脊柱炎等，也可能引起尾骨疼痛。这类疾病可能还伴有其他症状，如腰部疼痛、僵硬、活动受限等。需要进一步检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
4.其他原因：尾骨疼还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的疾病。
此外，在恢复期间，应注意保持良好的坐姿，避免长时间坐着或弯腰。同时，可以进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部和臀部的肌肉力量，缓解疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。