一般来说，孕妇在怀孕期间最好采用侧卧的睡眠姿势，以左侧卧为佳。这是因为左侧卧位可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，使回心血量增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有足够的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿，有利于孕妇和胎儿的健康。
如果孕妇长时间采取仰卧位，可能会出现头晕、心慌、恶心、憋气、血压下降等仰卧位低血压综合征的症状，这对孕妇和胎儿的健康都是不利的。
此外，孕妇在睡眠时还应注意以下几点：
1.床垫不宜过软：孕妇的床垫不宜过软，以免影响腰部的支撑。
2.枕头不宜过高：孕妇的枕头不宜过高，以免影响呼吸和血液循环。
3.睡前不宜过度饮水：孕妇睡前不宜过度饮水，以免影响睡眠质量。
4.可以适当进行按摩：孕妇可以适当进行按摩，缓解身体的疲劳和不适。
总之，孕妇在怀孕期间应尽量采用侧卧的睡眠姿势，以左侧卧为佳，并注意保持良好的睡眠习惯。如果孕妇在睡眠时出现不适症状，应及时就医。