怀孕时一般建议侧着睡，尤其是怀孕中晚期，长时间平躺可能会带来一些不利影响。孕晚期子宫增大，平躺时增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而影响胎盘的血液供应等。
孕早期侧睡与平躺的情况
孕早期子宫还比较小，对睡姿的要求相对没那么严格，侧着睡和平躺一般都可以，但侧睡会更舒适些。这时候侧睡不会像孕中晚期那样有明显的压迫问题，只要自己感觉舒适就行。不过也不用刻意强求一定要侧睡，偶尔平躺一般也不会有太大危害。
孕中晚期侧睡的好处
左侧睡为主： 孕中晚期建议以左侧睡为主。左侧睡可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。比如有研究发现，左侧睡能改善胎盘的血流情况，让胎儿获得更充足的氧气和营养供应。右侧睡的注意事项： 虽然右侧睡相对左侧睡可能没那么好，但也不是完全不能右侧睡。不过如果右侧睡时间过长，也可能会对血液循环有一定影响。一般建议孕中晚期尽量多采取左侧睡，若感觉左侧睡累了，短时间右侧睡也是可以的，但不要长时间右侧睡。
平躺的不利影响
孕中晚期长时间平躺，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，可能会出现头晕、心慌、血压下降等不适症状，还会影响胎盘的血供，对胎儿的氧气和营养供应产生不利影响。而且随着孕周增加，这种影响会更明显，所以孕中晚期不建议长时间平躺。