怀孕后出现恶心、想吐时，可通过如下方法缓解症状：转移注意力、避免接触引起恶心的气味、进行饮食调节以及服用药物等。
一、转移注意力：当孕妇有恶心、想吐的情况发生时，可以选择看书或者聆听一些轻音乐，以此来转移注意力，这样能有效缓解因恶心、想吐而产生的紧张情绪。
二、避免接触引起恶心的气味：部分孕妇对油烟味或者某些特定食物的气味较为敏感，一旦突然闻到这类气味，就会出现恶心、想吐的症状，所以孕妇应尽可能避免接触这些气味。
三、饮食调节：孕妇可适当进食一些碱性食品，例如馒头、苏打水等，这些食物能够有效缓解恶心等症状。同时，要尽量减少空腹的时间。
四、服用药物：若孕妇频繁地恶心和呕吐，必要时可进行输液，同时给予维生素B6、铝碳酸镁等。但如果孕妇出现恶心、想吐的情况后，应尽量少服用药物。而如果孕妇必须通过服用药物来缓解症状，那么在服药时一定要严格遵循医嘱，切不可自行随意服用，以免导致胎儿出现畸形。
总之，孕妇在面对恶心、想吐的状况时，可根据自身情况合理选择上述方法来缓解，同时要注意相关事项，确保自身和胎儿的健康。