一般情况下，成人每天摄入60至90克蛋白质可满足机体需要。然而，由于年龄、性别、日常消耗量等存在差异，并非所有人都需严格按此标准补充，应结合个人实际情况来决定。
一、蛋白质需求量较多的情况：
1.成年男性尤其是身高体重较大且从事重体力劳动的，每日所需蛋白质较多，可能需80至90克。
2.孕妇、哺乳期女性、疾病康复期患者等人群，其蛋白质也需适当增加。
二、蛋白质需求量较少的情况：
1.女性若身高体重较小，所需蛋白质相对较少，可能需要60至80克。
2.肾功能损害患者需根据损害严重程度相应减少蛋白质摄入量，有高血压、冠心病、心脑血管疾病的患者，蛋白质也应适当减少，以免过多摄入加重心脑血管负担。
蛋白质可通过食物摄入来补充，常见食物如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等能有效提供优质蛋白。但需注意，过多摄入蛋白质可能对身体造成一定伤害：一方面会导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、便秘等症状；另一方面会造成高蛋白血症，部分人还会影响血液中的胆固醇，导致胆固醇增高，同时会引起血液粘稠度升高。所以要注意每天适量补充即可。
总之，成人蛋白质的摄入量要根据个人具体情况来确定，且要合理通过食物进行补充，避免过多或过少摄入，以维持身体的健康状态。