眼睛干涩、看东西模糊的原因及建议如下：
1.视疲劳：长时间用眼、近距离工作、阅读或使用电子设备等都可能导致视疲劳，引起眼睛干涩、模糊。建议适当休息，避免长时间用眼，保持正确的用眼姿势，多眨眼，增加室内湿度，定期远眺等。
2.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，可导致眼睛干涩、视物模糊。此外，还可能伴有眼红、眼痒、异物感等症状。治疗方法包括使用人工泪液滴眼、热敷、按摩等。
3.眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症可引起眼睛充血、水肿，导致视力模糊。同时，还可能伴有分泌物增多、畏光、流泪等症状。针对不同的炎症类型，治疗方法包括使用抗生素眼药水、抗病毒眼药水或糖皮质激素眼药水等。
4.屈光不正：近视、远视或散光等屈光不正也可能导致视力模糊。建议及时验光配镜，以矫正视力。
5.其他原因：青光眼、白内障、视网膜病变等眼部疾病也可能引起眼睛干涩、视物模糊。此外，全身性疾病如糖尿病、高血压等也可能影响眼部健康。如果症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，建议及时就医，进行详细的眼部检查和相应的治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼和在昏暗的光线下用眼。同时，均衡饮食，适量摄入富含维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病。