把肚子里的气排出来的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，要注意细嚼慢咽，避免吞咽过多的空气。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排出气体。也可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解腹部不适。
3.运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.药物治疗：如果肚子里的气积聚较多，可以在医生的指导下服用一些药物，如二甲硅油、吗丁啉等，帮助消除气体。
5.就医治疗：如果肚子里的气积聚较多，且伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，可能是消化系统疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择的方法也可能不同。如果肚子里的气积聚较多，且持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。