关键点：踝关节扭伤可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、石膏/支具/护踝制动等方式消除肿胀和疼痛。
一、一般治疗
患者休息时应适当抬高患肢，睡觉时在患肢下垫一两个枕头使其高于心脏7-8厘米，这样能有效缓解肿胀和疼痛症状。同时可对患处进行加压包扎，以压迫患处，这对消除肿胀和疼痛能起到一定辅助作用，且短期内要避免剧烈运动和重体力劳动。
二、物理治疗
患者可用毛巾包着冰块直接冰敷患处，这有利于局部组织血管收缩，能有效缓解肿胀和疼痛。
三、药物治疗
必要时患者可使用红花油、云南白药气雾剂等药物进行治疗，有助于缓解肿胀和疼痛，还能促进软组织恢复。
四、石膏/支具/护踝制动
如果肿胀疼痛严重，则需采用石膏/支具/护踝对患肢进行制动，患侧肢体不能负重，有利于消肿。
总结概况提示：踝关节扭伤后可依据具体情况选择以上多种方式来缓解肿胀和疼痛，促进恢复。