肌筋膜炎通常是由多种因素引起的。一般来说，肌肉长时间处于紧张状态、受伤以及受寒等都可能引发肌筋膜炎。比如长期保持不良姿势，像长时间伏案工作、弯腰驼背等，就容易导致肌筋膜炎的发生。
一、肌肉过度劳损方面
长期姿势不良： 很多办公室人群由于长时间保持低头、含胸的姿势使用电脑，颈部和肩部的肌肉一直处于紧张收缩状态，久而久之就容易引发颈肩部的肌筋膜炎。据统计，长时间伏案工作超过3小时/天的人群，肌筋膜炎的发生率会明显高于正常人群。剧烈运动后： 运动员或者经常进行高强度运动的人，如果运动前没有充分热身，运动中肌肉过度拉伸或收缩，就可能造成肌肉微细损伤，从而引发肌筋膜炎。例如长跑后，腿部肌肉就可能出现肌筋膜炎的相关症状。
二、外伤因素方面
急性外伤： 当肌肉、筋膜受到急性的撞击、扭伤等外伤时，比如意外摔倒导致腰部肌肉拉伤，就可能引起局部的肌筋膜炎。受伤后的局部组织会出现炎症反应，进而引发疼痛、肌肉紧张等症状。慢性累积性外伤： 长期从事重体力劳动的人，腰部、肩部等部位会反复受到微小的损伤，这些损伤不断积累，也会导致肌筋膜炎的发生。像建筑工人长期搬运重物，腰部肌肉就容易出现慢性累积性损伤引发肌筋膜炎。
三、受寒因素方面
寒冷环境影响： 在寒冷的环境中停留过久，比如冬季在户外工作没有做好保暖措施，肌肉受到寒冷刺激后，血管收缩，血液循环不畅，就容易诱发肌筋膜炎。尤其是背部、颈部等部位，更容易因为受寒而出现肌筋膜炎的症状。空调温度过低： 长时间处于空调温度过低的环境中，比如空调房间温度调得很低，肌肉一直处于收缩状态来抵御寒冷，也会增加肌筋膜炎的发病风险。比如在夏季长时间待在温度很低的空调房里，肩部肌肉就可能因为受寒而引发肌筋膜炎。