关键点：游泳头晕恶心可通过平躺休息、补充能量、药物治疗来缓解。
一、平躺休息：游泳时若出现头晕恶心，应尽快离开泳池以规避危险，然后在通风良好之处平躺休息，同时要做好保暖以防着凉，保持情绪平稳。这是因为此时身体可能较为虚弱，需要一个相对安全且舒适的环境来恢复，平躺能帮助缓解不适，通风可确保空气新鲜，保暖与稳定情绪也是为了避免其他不良状况的出现。
二、补充能量：本身有低血糖或低血压的人，若长时间游泳可能引发低血糖症状而导致头晕恶心，此时应及时补充糖分和营养，比如食用饼干或饮用糖水等。这是因为长时间游泳会消耗能量，对于本身有相关疾病的人来说更容易出现血糖降低等情况，补充糖分和营养能快速提升血糖水平，改善身体状态。
三、药物治疗：若经过及时调理后仍未缓解，且症状持续加重，则需前往正规医院进行检查，并可选择如西比灵等改善脑循环的药物进行治疗。因为可能存在其他潜在问题导致头晕恶心持续不愈，医院的专业检查能明确原因，而药物治疗能针对性地改善脑循环等状况，从而缓解症状。
总结概况提示：当游泳出现头晕恶心时，要采取多种措施来缓解，包括平躺休息、补充能量以及必要时进行药物治疗，同时要根据具体情况选择合适的处理方式。