备孕期出现感冒可采取以下方法缓解：多喝水、避免交叉感染、调节情绪、药物治疗、按摩穴位，还可通过饮食调理、多休息、温水浸泡脚等。
一、多喝水：水对于人体至关重要，在备孕期感冒时，多喝水能起到多方面的作用。一方面可以稀释痰液，减轻喉咙的不适，让喉咙感觉更舒适；另一方面有助于促使病毒排出体外，从而有利于感冒的恢复。
二、避免交叉感染：
1.减少与病毒携带者密切接触，尤其在呼吸道感染高发时期。应尽量避免前往人群密集的场所，如医院或各类公共场所等，降低感染病毒的风险。
2.保持良好的个人卫生习惯也非常关键。比如要勤洗手，在咳嗽或打喷嚏时及时用纸巾遮掩，防止飞沫传播病毒。
三、调节情绪：
1.可以通过听音乐来舒缓情绪，沉浸在美妙的旋律中，让身心得到放松。
2.阅读书籍也是不错的选择，能让人的思绪沉浸在知识的海洋里，忘却烦恼和压力。
3.进行散步等适度运动，既能锻炼身体，又能缓解焦虑。同时，要积极地向家人和朋友寻求支持和安慰，以保持良好的心态，这对于备孕期感冒的恢复以及自身的健康都十分重要。
四、药物治疗：若需药物治疗，应严格遵循医嘱。可以适量使用一些药物，如板蓝根颗粒、清开灵颗粒等，这些药物能有效缓解备孕期感冒引起的一系列症状。在使用药物过程中，要注意合理控制用量，避免一次性使用过多药物而可能带来不良影响。
五、按摩穴位：
1.在专业医师指导下进行穴位按摩。比如可以用适当的力道按摩风池穴，有助于缓解感冒引起的不适。
2.迎香穴的按摩也能在一定程度上改善鼻塞、鼻涕过多等症状。
此外，饮食调理可选择一些富含营养且有助于提高免疫力的食物；多休息能让身体有足够的时间恢复；温水浸泡脚能促进血液循环等。如果感冒症状严重或持续时间过长，建议及时就医寻求专业帮助。
总之，备孕期感冒后要采取多种措施进行缓解和应对，以保障自身健康和备孕的顺利进行。