要知道卵泡是否排出，可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：
基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。
排卵后，卵巢会分泌孕激素，孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温上升0.3-0.5℃。
因此，通过测量基础体温，在体温上升前的最低点即为排卵日。
这种方法简单、经济，但需要每天测量，并坚持一段时间。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，有利于精子通过。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
这种方法需要女性自己观察和判断，可能存在一定的主观性。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来预测排卵的。
LH峰出现后24-36小时内会发生排卵。
使用排卵试纸时，应按照说明书正确操作，并在规定时间内读取结果。
这种方法方便快捷，但也可能出现假阳性或假阴性的结果。
4.B超监测：
B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、大小、形态以及是否排出。
可以在月经周期的第8-10天开始进行B超监测，根据卵泡的生长情况，确定下次监测的时间。
B超监测需要在医院进行，费用相对较高。
需要注意的是，以上方法各有优缺点，单一的方法可能不够准确。可以结合多种方法进行监测，或者在医生的指导下进行。此外，情绪、环境等因素也可能影响排卵，因此监测排卵时应保持放松的心态，同时注意生活规律。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行。