可以通过以下方法知道卵泡是否排出：
1.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。因此，可以通过每天测量基础体温来判断是否排卵。
2.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵时间的。在月经周期的中期，LH水平会升高，此时使用排卵试纸可以检测到LH峰值，从而判断是否排卵。
3.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和是否排出。在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天监测一次，直到卵泡排出。
4.观察白带变化：排卵前后，白带会变得稀薄、透明、拉丝度增加。因此，可以通过观察白带的变化来判断是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确。如果想要准确了解卵泡的发育情况和排卵时间，建议到医院进行B超监测。此外，在监测排卵的过程中，要保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。