肠胃不好经常便秘可通过多种方式改善，包括饮食调整、物理治疗、药物治疗等，这样能减轻对身体的损害。
一、饮食调整：患者要严格把控饮食，忌吃辣椒、生姜等刺激性食物，同时也要避免食用饺子、意大利面等难以消化的食物。因为刺激性食物可能会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适，而难以消化的食物会增加肠胃负担，不利于肠胃蠕动。
二、物理治疗：患者可以采取按摩、热敷的方式。按摩能刺激腹部穴位，促进肠胃蠕动；热敷可改善腹部血液循环，有助于缓解便秘症状。
三、药物治疗：患者可在医生指导下合理使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物进行调理。这些药物可以调节肠道菌群，进而加速肠胃蠕动。
此外，还需要密切关注身体的变化情况，一旦有明显不适，应立刻就医。总之，对于肠胃不好经常便秘的情况，要综合运用多种方法进行调理和治疗，以促进肠胃健康，改善便秘状况。