喉咙发炎时可以通过饮食调理来缓解，以下几款菜谱就很适合：首先是百合雪梨汤，准备百合10克、雪梨1个，将百合洗净，雪梨去皮切块，一起放入锅中加水炖煮，百合和雪梨都有清热润肺的作用，能减轻喉咙发炎带来的不适。
清淡蔬菜类菜谱
清炒小白菜：小白菜500克左右，洗净后切段。锅中倒少许油，油热后放入蒜末爆香，再倒入小白菜快速翻炒，加少许盐调味即可。小白菜富含维生素等营养，清淡易咀嚼，适合喉咙发炎时食用。清炒冬瓜：冬瓜200克去皮切成片，锅中放油，放入葱花炒香，加入冬瓜片翻炒，待冬瓜变软后加少量水焖煮一会儿，加盐调味。冬瓜水分多，能补充身体水分，还能清热。
润肺粥类菜谱
雪梨银耳粥：雪梨1个切块，银耳10克泡发后撕成小朵，大米50克。将大米煮成粥，快熟时加入雪梨块和银耳，再煮几分钟。雪梨有润肺止咳功效，银耳能滋阴润肺，这款粥对喉咙发炎有缓解作用。百合粥：百合30克，大米50克。大米煮成粥，放入百合煮熟，百合有润肺安神的作用，喉咙发炎时喝百合粥能起到一定的舒缓效果。
滋阴汤羹类菜谱
银耳莲子羹：银耳15克泡发，莲子20克泡软，一起放入锅中加水炖煮，可加少量冰糖调味。银耳和莲子都有滋阴的作用，喉咙发炎时喝银耳莲子羹能滋润喉咙。冰糖炖梨：雪梨1个挖去内核，放入适量冰糖，放入碗中隔水炖煮30分钟左右。冰糖炖梨能起到润肺止咳、缓解喉咙不适的作用，喉咙发炎时吃些炖梨很有益。