孕妇4个多月应注重饮食多样化。怀孕4个月处于需求较多阶段，需大量补充营养以供给胎儿，避免影响孕妈自身健康，长期缺乏营养则会危及胎儿健康，孕期要确保营养充足并及时摄取。
一、维生素D和钙：怀孕4个月时是胎儿骨骼发育高峰期，需要大量钙及维生素D成分的营养。若供给不足，胎儿会夺取孕妈体内的钙，影响孕妈健康，严重缺乏时胎儿还可能患软骨病。此时要多食用奶制品、虾、大豆、鱼等食物来补充。
二、热量食物：孕妈虽要少吃热量食物，但此时胎儿生长迅速，需适当补充热量，不然易出现肌肉酸痛、乏力等状况，可从主食如米、面中摄取。
三、优质蛋白和微量元素：孕期不仅要补充维生素D，还需补充维生素B、E、C等帮助胎儿生长和自身代谢的微量元素，优质蛋白也是胎儿脑部发育的最佳营养补充。可从动物肝脏、牛奶、豆类、鱼类、海产品等中获取，需注意含锌补充不应超过20mg。
总之，孕妇在怀孕4个多月时要特别注重营养的全面和充足，从各个方面保障自身和胎儿的健康发育。