根据你提供的信息，眼皮里面长了一个小的白色颗粒，可能是以下原因导致：
1.麦粒肿：是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，通常表现为眼皮红肿、疼痛，并伴有小的白色颗粒。麦粒肿可由细菌感染引起，如金黄色葡萄球菌。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性炎症肉芽肿，通常表现为眼皮内无痛性肿块，可逐渐增大。霰粒肿通常是由于睑板腺分泌功能旺盛、慢性结膜炎或睑缘炎等原因引起。
3.其他原因：如皮脂腺或汗腺的分泌物潴留、结膜结石等也可能导致眼皮内出现白色颗粒。
针对这种情况，建议你采取以下措施：
1.保持眼部清洁：使用温水轻轻清洗眼皮，避免用手揉搓眼睛。
2.避免刺激：避免长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，同时注意眼部防晒。
3.就医诊治：如果白色颗粒持续不消失、逐渐增大、伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，并根据具体情况给予相应的治疗，如局部热敷、使用抗生素眼药水或手术治疗等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。由于引起眼皮内白色颗粒的原因较多，且可能存在潜在的眼部问题，因此建议你咨询专业的眼科医生，以获得准确的诊断和治疗建议。此外，对于眼部问题，早期诊断和治疗通常能够取得更好的效果，避免病情进一步恶化。