眼皮里面长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼皮里面长白色颗粒，伴有红肿、疼痛等症状。
2.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，可在眼皮里面形成无痛性肿块，通常是由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起。
3.结膜结石：是结膜表面出现的黄白色凝结物，常见于慢性结膜炎患者。结石可能会突出于结膜表面，引起眼部异物感。
4.其他：如皮脂腺异位症、乳头状瘤等，也可能导致眼皮里面长白色颗粒。
针对眼皮里面长白色颗粒的问题，以下是一些建议：
1.及时就医：由于可能的原因较多，且有些情况需要进一步检查和治疗，因此建议及时就诊，以便明确诊断。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重症状。
3.避免刺激：避免长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，同时注意眼部防晒。
4.按照医生建议进行治疗：根据具体病因和病情，医生可能会给予药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于儿童、老年人、免疫力低下者等特殊人群，眼皮里面长白色颗粒可能需要更加重视。此外，如果白色颗粒伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多、红肿加重等，应立即就医。同时，如果自行处理或用药后症状无明显改善，也应及时复诊。
总之，眼皮里面长白色颗粒可能是多种疾病的表现，需要及时就医，以便采取适当的治疗措施。