如果你这个月14号来月经，通常月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是下次月经预计来的日子往前推14天。比如你的月经周期是28天，那下次月经大概是下个月12号左右，往前推14天，排卵期就是下个月的1号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好这么简单推算啦。
排卵期的推算方法
月经周期规则者：对于月经周期比较规律，比如28 - 30天左右的女性，排卵期计算公式为：排卵期 = 下次月经来潮日期 - 14天。举个例子，本次月经14号来，假设下次月经也是14号来，那么排卵期就是14 - 14 = 0号左右，也就是这个月的最后几天。月经周期不规则者：如果月经周期不规律，比如有时候25天，有时候35天，这时候用上面的方法就不太准确了。可以通过基础体温测量来辅助判断排卵期。每天早上醒来后，在没有进行任何活动的情况下测量体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，这样就能大概找到排卵期。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会发生变化。一般来说，排卵前白带量少、黏稠、拉丝度差；排卵时白带会变得清亮、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种情况会持续1 - 2天。基础体温变化：如前面所说，排卵后基础体温会升高。一般会升高0.3 - 0.5℃，并且会持续到下次月经来潮前。如果基础体温持续升高12天以上，怀孕的可能性就比较大啦。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果正在备孕，在排卵期可以适当增加同房次数，这样能提高受孕几率。但要注意同房不要过于频繁，以免影响精子质量。避孕人群：如果是不想怀孕的女性，在排卵期要严格做好避孕措施。因为在排卵期怀孕的几率相对较高，比如体外射精、使用避孕套等方法都要正确使用。健康关注：在排卵期，女性要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。