月经第一天腰疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，也可能引起胃肠道不适和腰疼。月经第一天，前列腺素水平升高，可能导致腰疼。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，以排出经血。这种收缩可能引起腰疼。
3.盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能导致腰疼。
4.其他因素：子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病也可能导致月经第一天腰疼。
以下是一些缓解月经第一天腰疼的方法。
1.休息：在月经期间，应注意休息，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解腰疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，也可缓解腰疼。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物。
6.药物治疗：如果腰疼严重，可在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬等。
如果月经第一天腰疼持续不缓解，或伴有其他症状，如月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。