扁桃体发炎可从以下3个方面预防：一是保持室内环境舒适；二是加强体育锻炼；三是保持口腔清洁。
一、保持室内环境舒适
1.当人处于室内时，应打开门窗，确保空气流通顺畅，这样能使室内空气保持新鲜。
2.在天气极为炎热或寒冷的情况下，要注重对室内温度进行调节。炎热时可以开启空调来降温，寒冷时可以使用电热毯等设备来增温，从而营造一个舒适的室内环境。
二、加强体育锻炼
1.适当的体育锻炼能够增强人体的免疫力，进而起到预防扁桃体发炎的作用。
2.建议患者选择恰当的时间开展体育锻炼，比如在早上或傍晚到户外进行。
3.要依据自身的实际情况，挑选适合自己的锻炼方式，像快走、慢跑等都是不错的选择，以身体微微发热且出汗的程度为宜。
三、保持口腔清洁
1.要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。
2.在刷牙时，首先应湿润牙刷，蘸取适量牙膏，将牙刷刷毛与牙齿外表面呈45度角进行清洁；其次平握牙刷以清洁牙齿的咬合面；接着竖起牙刷清洁牙齿内侧以及舌苔。
总之，通过保持室内环境舒适、加强体育锻炼以及保持口腔清洁等措施，有助于预防扁桃体发炎。