儿童健康零食有不少选择，像新鲜水果就是不错的选项，比如苹果，每天给孩子吃1 - 2个中等大小的苹果作为零食，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动。
一、新鲜水果类
苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，口感清脆，孩子比较容易接受。它能帮助儿童补充水分和营养，而且吃苹果还能在一定程度上清洁牙齿，减少龋齿的发生风险。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，口感软糯，适合各个年龄段的儿童。一根中等大小的香蕉就可以为孩子提供能量，并且容易消化，对于经常便秘的儿童来说，香蕉是很好的通便小帮手。
二、奶制品类
纯牛奶：选择脂肪含量合适的纯牛奶，每天给孩子喝150 - 200毫升。纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，能够促进儿童骨骼发育，增强身体抵抗力。不过要注意，1岁以内的婴儿不建议直接喝纯牛奶，应该选择适合婴儿的配方奶。酸奶：经过发酵的酸奶含有益生菌，有助于调节儿童肠道菌群。但要挑选无糖或低糖的酸奶，像儿童无糖酸奶，每天给孩子喝100毫升左右比较合适，既能享受美味，又能对肠道健康有益。
三、谷物类
全麦面包：全麦面包保留了谷物的胚芽、胚乳和麸皮，富含膳食纤维和B族维生素。可以给孩子准备一片全麦面包作为零食，搭配一些无糖花生酱，不仅能提供饱腹感，还能补充营养。原味爆米花：选择无添加糖、无盐的原味爆米花，适量给孩子吃。爆米花是由玉米制成，含有一定的膳食纤维，不过要注意不能让孩子一次性吃太多，避免发生呛噎情况。
四、坚果类（适量选择）
原味核桃：核桃富含不饱和脂肪酸等营养成分，每天可以给3岁以上的儿童吃1 - 2个核桃。但是要注意，对于较小的儿童，要将核桃碾碎后再食用，防止呛噎。不过坚果热量较高，不能过量食用。