哺乳期来月经通常不会影响奶水质量，但部分宝妈可能会出现奶水分泌减少的情况。
哺乳期来月经是正常的生理现象，通常在产后6个月到1年左右恢复。月经来潮时，宝妈体内的激素水平会发生变化，但一般不会对奶水的成分产生太大影响。
然而，有些宝妈可能会因为月经来潮而感到身体不适，这可能会影响她们的心情和进食量，从而间接影响奶水的分泌。此外，月经量过多可能会导致宝妈贫血，也会对奶水质量产生一定影响。
如果宝妈在哺乳期来月经后，发现奶水质量下降，可以通过以下方法来改善：
1.保持良好的心情：心情对奶水的分泌和质量有很大的影响，宝妈要尽量保持心情愉悦。
2.增加营养摄入：宝妈可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以提高奶水的质量。
3.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于提高身体的免疫力和恢复力。
4.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳腺分泌更多的奶水。
总之，哺乳期来月经一般不会影响奶水质量，但宝妈需要注意自身的营养和健康，以确保奶水的充足和质量。如果出现奶水质量下降或其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。