红豆和赤小豆的区别和功效如下：
1.区别：
外观：红豆形状较圆，颜色为红色；赤小豆呈细长形，颜色为暗红色。
口感：红豆口感软糯，适合煮粥或制作甜品；赤小豆质地坚硬，口感较硬，一般用于煲汤或入药。
功效：红豆具有清热解毒、利尿消肿、养心补血等功效；赤小豆则有健脾祛湿、利水消肿、清热解毒等作用。
2.功效：
养心补血：红豆中含有丰富的铁质，可起到养心补血的作用，适合贫血、面色苍白的人群食用。
清热解毒：赤小豆具有清热解毒的功效，可用于治疗疮毒等病症。
祛湿利尿：赤小豆和红豆都有利尿消肿的作用，可帮助排出体内多余水分，对于水肿、脚气等病症有一定的缓解作用。
健脾胃：红豆和赤小豆都具有健脾胃的功效，可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
需要注意的是，红豆和赤小豆虽然在功效上有一些相似之处，但也存在一些差异。在食用时，应根据个人体质和具体症状选择合适的食材。同时，由于赤小豆质地坚硬，不易煮烂，在烹饪前最好先浸泡一段时间，以提高其口感和营养价值。