女人气虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合气虚女士食用的食物：
1.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气虚的女士可以每天吃3-5颗大枣，或用大枣泡水喝。
2.山药：山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。气虚的女士可以将山药煮粥或煲汤食用。
3.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。气虚的女士可以用鸡肉煲汤或做菜食用。
4.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、强健筋骨的功效。气虚的女士可以用牛肉煮粥或煲汤食用。
5.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾止泻的功效。气虚的女士可以用糯米煮粥或做粽子食用。
6.核桃：核桃性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。气虚的女士可以将核桃煮粥或煲汤食用。
7.花生：花生性平，味甘，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。气虚的女士可以将花生煮粥或煲汤食用。
8.鳝鱼：鳝鱼性温，味甘，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。气虚的女士可以用鳝鱼煲汤或做菜食用。
此外，气虚的女士还应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。