气虚的女性可以通过饮食来调理，以下是一些适合气虚女性食用的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚导致的食欲不振、泄泻等症状有一定的缓解作用。
2.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓的功效。适用于脾胃虚弱、中气不足的女性。
3.牛肉：性平，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用。适合中气下陷、气短体虚的女性食用。
4.山药：性平，味甘，有健脾益胃、滋肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。适用于脾气虚弱或气阴两虚的女性。
5.大枣：性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效。适用于中气不足、血虚萎黄的女性。
6.蜂蜜：性平，味甘，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。适用于脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳的女性。
7.花生：性平，味甘，有健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。适用于脾胃失调、气血不足的女性。
8.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、除风湿、强筋骨的功效。适用于中气不足、腰膝酸软、阳痿遗精的女性。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果气虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气虚的女性在日常生活中要注意保暖，避免着凉，适量运动，保持心情舒畅。