头发发油的解决方法主要有以下几点：
1.调整生活习惯：
饮食方面：饮食过于油腻、辛辣、甜腻等，可能会导致头发发油。建议保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，避免过多摄入油脂和糖分。
作息方面：经常熬夜、睡眠不足等，可能会导致内分泌失调，从而引起头发发油。建议保持充足的睡眠，避免熬夜。
洗发方面：洗发过于频繁或使用刺激性的洗发水，可能会导致头发发油。建议根据个人发质和头皮状况，选择适合自己的洗发水，并控制洗发频率。
2.选择合适的洗发水：
清洁力：选择清洁力适中的洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥，进而分泌更多的油脂。
控油成分：一些洗发水添加了控油成分，如茶树精油、薄荷醇等，可以有效减少头皮油脂分泌。
温和性：选择温和、不刺激的洗发水，避免对头皮造成伤害。
3.注意头发护理：
避免频繁烫染：频繁烫染会损伤头发，导致头发变得脆弱、油腻。建议减少烫染次数，给头发足够的休息时间。
定期修剪发梢：发梢容易受损，导致头发油腻。定期修剪发梢可以保持头发健康，减少油脂分泌。
避免使用发蜡等造型产品：发蜡等造型产品可能会堵塞毛孔，导致头发发油。建议尽量减少使用发蜡等造型产品。
4.就医治疗：
如果头发发油的情况严重，可能是由于疾病引起的，如脂溢性皮炎、内分泌失调等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
医生可能会根据具体情况，开具药物治疗，如外用酮康唑洗剂、口服维生素B6等。同时，还可能会建议调整生活习惯、饮食结构等。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此解决方法也可能因人而异。建议根据自己的实际情况选择合适的方法，并坚持使用。如果头发发油的情况持续不缓解或伴有其他症状，如瘙痒、脱发等，建议及时就医。