女人长外痔疮的原因有多种。一般来说，长期便秘是常见诱因之一，据统计，约有50%的外痔患者存在长期便秘情况，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，排便时就会过度用力，从而导致肛门周围静脉丛瘀血、扩张，引发外痔。
久坐久站因素
职业因素影响： 一些女性因工作需要长时间久坐或久站，比如办公室文员、售货员等职业，长时间保持同一姿势，会影响肛门部位的血液循环，导致静脉回流受阻，增加外痔发生的风险。一般连续坐或站超过1小时，就可能使肛门局部血液循环出现问题。局部压迫情况： 怀孕的女性也是外痔的高发人群，这是因为随着胎儿的增大，盆腔内压力升高，压迫肛门周围的静脉，影响血液回流，再加上孕期活动量相对减少，更容易引发外痔。
不良排便习惯
排便时间过长： 有些女性喜欢在排便时看书、玩手机，导致排便时间延长，每次排便超过10分钟，这会使肛门直肠部充血，静脉丛瘀血，久而久之就容易形成外痔。排便用力过度： 即使没有便秘问题，但如果排便时过度用力，也会使肛门部压力增加，阻碍血液循环，长期如此也会诱发外痔。
饮食因素
辛辣饮食刺激： 长期食用辛辣食物，像辣椒、花椒等，会刺激肛门部位的黏膜，引起血管扩张，增加外痔发生的可能性。研究发现，每周吃3次以上辛辣食物的女性，患外痔的几率比很少吃辛辣食物的女性高约3倍。膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果膳食纤维摄入过少，比如蔬菜、水果吃得少，会导致大便干结，排便困难，进而诱发外痔。正常成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，而很多女性膳食纤维摄入量远低于这个标准。