口腔溃疡可以通过一些简单办法来缓解，比如局部用药方面，常用的有西瓜霜喷剂，它能起到一定的消肿止痛作用，一般喷后能在较短时间内让疼痛有所减轻。
局部护理办法
保持口腔清洁： 每天早晚要用软毛牙刷认真刷牙，饭后也可以用淡盐水漱口，淡盐水能起到杀菌清洁的作用，大概每次漱口坚持30秒左右。比如每次饭后都用淡盐水漱口，能减少口腔内细菌滋生，对口腔溃疡恢复有帮助。补充维生素： 多吃富含维生素B族、维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、菠菜等。维生素B族有助于维持口腔黏膜的正常代谢，维生素C能促进伤口愈合，一般建议每天摄入足够的蔬菜水果来补充这些维生素，比如每天保证吃1 - 2个橙子和适量的菠菜。
饮食调节方式
避免刺激性食物： 要少吃辛辣、过烫、过酸的食物，像火锅、麻辣烫、刚出锅的热汤面、过酸的柠檬等。因为这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。比如吃了辛辣食物后，口腔溃疡处会明显感到灼痛加剧。选择清淡易消化食物： 多吃小米粥、软面条、鸡蛋羹等。这类食物不会刺激溃疡部位，还能为身体提供能量。例如每天喝一碗小米粥，既容易消化，又能补充营养促进恢复。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的恢复能力，充足的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的好转有帮助。比如长期熬夜后，口腔溃疡往往会加重且恢复变慢。缓解压力： 可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。长期处于高压力状态下，身体的免疫力会下降，容易引发口腔溃疡，所以要学会放松自己。比如每天抽出20分钟散散步，能让身心放松，利于口腔溃疡恢复。