月经结束后患者出现腰痛肚子痛这种情况在临床上被称为痛经，这是女性较为常见的一种症状表现。可通过如下几种方式来予以缓解：
一、热敷
1.可以利用热水袋或者暖贴进行局部热敷，通过热敷能够促使身体内的寒气排出，同时还能加快局部血液循环速度，进而有效改善痛经症状。
二、多喝热水
1.在月经来临后，建议多饮用一些温开水或者喝红糖水，这能够缓解不适症状。
2.应避免进食过于冰凉或寒冷类的食物，像是凉水、西瓜等，这些食物会对患者的胃肠道造成刺激，导致痛经症状加重。
三、药物缓解
1.倘若患者只是单纯性的痛经，而没有出现其他症状，也可以遵照医嘱口服一些止痛药物来进行缓解，比如布洛芬片、双氯芬酸钠等。
2.对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需要尽快前往医院进行诊治。
总结概况提示：主要讲述了女性月经后出现腰痛肚子痛即痛经的缓解方法，包括热敷、多喝热水、药物缓解等，不同方法都有具体的操作和注意事项，特别是药物缓解针对不同情况有不同处理，需特别注意。