月经结束后患者出现腰痛肚子痛，即痛经，这是女性较为常见的症状。可通过如下方式缓解：
一、热敷：可利用热水袋或暖贴进行局部热敷。热敷能促使体内寒气排出，同时加快局部血液循环，进而改善痛经症状。
1.热水袋热敷：将热水袋装满热水，放置在疼痛部位，通过热量传递缓解疼痛。
2.暖贴热敷：直接将暖贴贴在腹部或腰部等部位，暖贴可持续发热一段时间，达到舒缓效果。
二、多喝热水：月经来潮后，建议多饮用温开水或红糖水，能减轻症状。应避免食用过凉或寒性食物，如凉水、西瓜等，这些食物会刺激胃肠道，导致痛经加重。
1.多喝温开水：补充水分，温暖身体。
2.饮用红糖水：红糖有一定的温热作用，能缓解不适。
三、药物缓解：若患者仅是单纯性痛经，可遵医嘱口服止痛药物来缓解。如布洛芬片、双氯芬酸钠等。但对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需及时前往医院就诊。
总之，女性在出现痛经时可根据自身情况选择合适的方法进行缓解，若症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。