岔气医学上称为急性胸肋痛，是由于运动时呼吸节奏没掌握好，导致呼吸肌痉挛而引起的。以下是一些快速治疗岔气的方法：
1.调整呼吸：深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复几次，以帮助放松呼吸肌。
2.按摩疼痛部位：用手轻轻按摩岔气的部位，以缓解肌肉紧张。
3.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、扭转身体等，有助于缓解疼痛。
4.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，同时放松身体的紧张部位，帮助缓解疼痛和放松肌肉。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在岔气的部位，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
6.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果岔气疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在进行运动前，应做好充分的热身准备，避免突然剧烈运动。