岔气了可以采取以下措施快速缓解：
1.调整呼吸：深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次。也可以尝试深呼吸并憋住气，然后用力呼出。
2.按摩：用手指轻轻按摩疼痛的部位，顺时针或逆时针方向轻轻揉动，有助于缓解肌肉紧张。
3.伸展运动：缓慢地进行一些伸展动作，如转动腰部、伸展手臂或腿部等，但要避免过度拉伸。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解肌肉痉挛。
5.休息：停止当前活动，找一个舒适的地方休息片刻，让身体放松。
6.调整姿势：确保身体姿势正确，避免过度扭曲或紧张。
需要注意的是，如果岔气症状严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。此外，以下人群在岔气时需要特别注意：
1.孕妇：岔气可能对胎儿产生不利影响，应尽快就医。
2.老年人：老年人身体机能下降，岔气可能隐藏其他健康问题，需要及时检查。
3.患有慢性疾病的人：如心脏病、肺部疾病等，岔气可能加重病情，应遵循医生的建议进行处理。
总之，岔气时可以通过调整呼吸、按摩、伸展运动等方法缓解，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，保持正确的姿势、避免过度劳累和进行适当的运动也有助于预防岔气的发生。