岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因大都是在进行剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气了可以采取以下方法快速治疗：
1.调整呼吸：岔气时，应立即停止运动，同时调整呼吸，进行深呼吸，缓解疼痛。
2.按摩：可以用手按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.拉伸：适当进行拉伸运动，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果岔气疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，避免岔气的发生。