咳嗽和打喷嚏时需要注意很多方面。一般来说，咳嗽时要注意保持室内空气湿润，每天最好保证室内空气湿度在40%~60%左右，这样能缓解呼吸道不适；打喷嚏时要注意礼仪，比如用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病菌。
咳嗽时的注意事项
环境方面： 室内要经常通风换气，每天至少通风2~3次，每次通风15~30分钟，让新鲜空气流通起来。同时，避免接触刺激性气体，像油烟、香水味等，这些都可能加重咳嗽。饮食方面： 咳嗽期间要少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸薯条等，这类食物容易刺激呼吸道，使咳嗽加重。可以多吃一些润肺的食物，像雪梨，每天吃1个左右的雪梨对缓解咳嗽有一定帮助。
打喷嚏时的注意事项
个人卫生方面： 打喷嚏后要及时洗手，用流动的水和肥皂至少清洗20秒，这样能有效清除手上沾染的病菌。如果没有及时洗手，不要用手触摸眼、口、鼻等部位，防止病菌进入体内。公共场合方面： 在公共场合打喷嚏时，一定要用纸巾捂住口鼻，如果身边没有纸巾，可以用肘部内侧遮挡，并且要尽快离开公共场合，避免将病菌传播给他人。
特殊人群的注意事项
儿童： 儿童咳嗽或打喷嚏时，家长要特别留意。儿童的呼吸道比较娇嫩，咳嗽时要避免让儿童剧烈运动，运动可能会让咳嗽加重。打喷嚏时，要帮儿童正确遮挡口鼻，并且要及时清理儿童口鼻周围的分泌物，保持呼吸道通畅。老年人： 老年人咳嗽或打喷嚏时，要注意动作不要太剧烈，因为老年人身体机能下降，剧烈的动作可能会引起头晕等不适。如果老年人有基础疾病，像慢性支气管炎等，咳嗽或打喷嚏后要多休息，观察自身症状变化，如果咳嗽加重或出现呼吸困难等情况，要及时就医。