打喷嚏和咳嗽时要注意很多事项。比如在公共场合打喷嚏或咳嗽时，最好用纸巾或手肘捂住口鼻，这样能减少飞沫传播病菌的风险。一般来说，用手肘遮挡时，要确保手肘内侧接触口鼻部位。
遮挡方式的注意要点
用纸巾遮挡： 打喷嚏或咳嗽时，应该立刻用纸巾捂住口鼻，如果没有纸巾，可以用手肘的内侧遮挡，避免直接用手，因为手可能会接触到更多的病菌然后传播给他人。而且用过的纸巾要尽快丢弃，然后及时洗手。不用手直接遮挡： 千万不要用手直接去遮挡打喷嚏或咳嗽时的飞沫，因为用手遮挡后，手很容易接触到周围的物品，其他人接触到这些物品就可能被传染病菌。
环境清洁方面
及时清洁周围环境： 如果在公共场所打喷嚏或咳嗽后，要尽快对周围接触过的物品进行简单清洁，比如可以用含酒精的湿巾擦拭一下经常触摸的地方，像扶手、桌椅等。如果是在家中，也要及时清理用过的纸巾等可能带有病菌的物品。
自身健康关注
留意自身状况： 打喷嚏和咳嗽后，要留意自己的身体状况，如果随后出现发热、鼻塞、咳嗽加重等情况，要及时戴好口罩，前往医疗机构就诊，排查是否感染了呼吸道传染病，比如流感、新冠等。如果本身有基础疾病，像哮喘患者，打喷嚏或咳嗽后要密切关注自己的呼吸情况，如有不适要及时采取相应的缓解措施。总之，打喷嚏和咳嗽时做好正确的遮挡、及时清洁环境以及关注自身健康是非常重要的，这些措施能有效减少病菌传播和保护自身健康。