一天不睡觉对正常人通常影响不大，不太会猝死，但可能出现暂时性精神不振、嗜睡、乏力等状况，经充分休息可缓解。不过若本身有心脑血管疾病且护理不当，可能加大心脑血管急性不良事件风险，甚至引发猝死。偶尔一天不睡觉虽对正常人影响有限，但长期熬夜会使交感神经兴奋，儿茶酚胺水平上升，易致心脑血管痉挛，诱发心脑血管疾病，增加猝死几率，故而不提倡长期熬夜。
一、若是失眠导致一天不睡觉，可通过以下方式促进睡眠：
1.缓解焦虑、释放压力；
2.服用安眠药物。
二、如果是因原发病如焦虑症、抑郁症等导致一天不睡觉，则需进行针对性治疗，包括：
1.抗抑郁药物；
2.心理治疗；
3.物理治疗。
三、若存在心脑血管疾病，要积极按医嘱治疗，如：
1.控制血脂；
2.控制血压；
3.抗栓治疗等。同时要避免一天不睡觉或过度劳累，合理调整饮食，戒烟限酒，保持心情舒畅、情绪稳定，坚持适当体育锻炼，从而减少疾病发生。
总之，一天不睡觉的影响因人而异，要根据具体情况采取相应措施，而对于存在特定疾病的人群，更要注意防范相关风险，维护身体健康。